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명상 : 생활명상

호흡명상2 - 좋은 호흡 입문

작성자 : 김완수 에디터

'호흡'은 우리의 삶에 다양한 영향을 주는 중요한 생명활동 중 하나입니다.

호흡만 제대로 해도 건강한 삶에 한 발짝 다가설 수 있습니다.

 

충분히 내쉬고 깊이 들이마시는 '숨'은 근육의 수축과 이완을 도와 운동효과를 높이고,
몸 가장 안쪽에 있는 속 근육을 단련시켜 기초대사량을 높여줍니다.
뿐만 아니라 스트레스를 낮추고 불안감을 완화하는 등 심적으로도 긍정적인 영향을 줍니다.

오늘은 깊은 호흡에 도움이 되는 영상을 가져왔습니다. 좋은 호흡 입문 영상입니다.