모든 생명 가진 존재들을
소원을 들어주는 보석보다도
더 뛰어난 존재로 여겨
최고의 목적을 이루려는 결심을 지니고
나로 하여금 언제나 중생을 사랑하게 하소서.
다른 사람들과 함께 있을 때
언제나 나 자신을 가장 낮은 사람으로 생각하고,
내 가슴 속 깊이
그들에게 애정과 존경을 보내게 하소서.
나 자신과 다른 사람을 위험으로 몰아넣는
번뇌가 마음 속에 들어오는 순간
정신을 바짝 차려
한 순간도 지체하지 않고
그것에 맞서 물리치게 하소서.
악한 본성을 가진 이들이
폭력적이고 부정적인 행동에 사로잡혀
고통받는 것을 보면
마치 귀한 보석을 발견한 것처럼
그들을 사랑할 수 있게 하소서.
다른 사람들이 질투심에서 나를 비난하고
터무니없이 욕을 퍼부어도
나는 기쁜 마음으로 패배를 받아들이고
다른 사람에게 승리를 주게 하소서.
큰 기대를 품고
내가 은혜를 베푼 사람이
나를 심하게 상처 입힐지라도
나는 그를 거룩한 영혼의 친구로 여기게 하소서.
직접적으로 또는 간접적으로
나의 어머니인 모든 중생에게
행복과 이익을 함께 바칠 수 있게 하소서.
그들에게 고통을 주고 상처를 주는 모든 것을
남몰래 내가 대신 받을 수 있게 하소서.
그들로 하여금
세속의 여덟 가지 이해 관계에서 생겨난
생각에 물들지 않게 하시고
모든 것이 환상임을 깨닫게 하소서.
모든 중생이 집착에 묶인 상태에서 벗어나
해탈을 얻게 하소서.
출처 : 달라이 라마의 <마음을 바꾸면 인생이 변한다> 중에서
